马拉松训练宝典

马拉松训练宝典

作者: 巴特·亚索 (Bart Yasso)

ISBN: 9787213059667

出版时间: 2014-03-01

出版社: 浙江人民出版社

这本书系统、权威地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人成绩。它提供了一些全程或半程马拉松训练计划、高手们推荐的20多项不同的训练方法……并回答了跑者们常问的、关于训练和预防损伤的大多数问题。运动营养师比德解答了所有关于营养和减肥等热门(以及棘手)的问题。书中还贴心地给跑者建议:怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食。
“亚索800”发明者巴特•亚索与波士顿马拉松冠军安比•伯富特专业指导!
这本书从实际出发,指导及可用性很强。本书的背景是《跑者世界》开展的“《跑者世界》挑战赛”项目,自2009年启动以来,全世界有3300多名跑者——从新手到经验丰富的老手——参加了该项目,书中很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。
坚持到底真正靠的是什么?在这本书中,你能看到很多参加挑战赛的选手们的动人故事,如果你曾认为你不能跑马拉松是因为太老了、太忙了或太胖了,这些人会让你改变想法。
万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、著名探险家《绝地撒哈拉》作者金飞豹、中央电视台体育频道主持人于嘉、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》执行主编晏懿等联袂推荐!每个人都能成为跑者,但要想成为一名真正的马拉松跑者,必须有勇有谋。湛庐跑步系列图书以其系统性、专业性、权威性,如师亦友般陪伴我们站到起跑线上!
毛大庆万科集团执行副总裁
在竞争激烈的当代中国,跑步是一个众人关注的话题。大家都希望通过跑步提高生命和生活质量。不管你是希望通过跑步强身健体,还是完成个人“初马”目标,湛庐跑步系列图书都会给予你及时的帮助和指导,让你能够从容面对。
魏江雷联想集团副总裁
以马拉松运动为代表的跑步热潮已经成为都市金领、白领们最为推崇的生活方式。跑步热的出现,跟这项运动的易于开展有关:每个人都能跑。跑步作为最古老的运动项目,同样需要专业知识来指导,否则跟其他激烈运动项目一样易于造成伤病。湛庐跑步系列图书汇集了跑步专业领域里最知名的专家和践行者,他们提供的科学方法以及先进理念,会有助于跑友们培养健康的跑步习惯,规避伤痛,在人生道路上跑得更长、更远!        
  张涛安踏体育用品有限公司副总裁
当我跑过36个马拉松之后,一直想着能不能找到一种更好的训练方法来提升奔跑速度,让我在有生之年能够达标波士顿马拉松赛的成绩门槛。湛庐文化跑步系列图书蕴含了大量提高跑步能力的宝贵知识。我认为,这套跑步书对于尚处于爆发期的中国跑者来说,一定是会有冲击力的,也是让人耳目一新的。
田同生北京略博咨询公司执行董事
无论是疯狂喜欢跑步却不知如何提高成绩的初跑菜鸟,还是已创高峰仍想精益求精的跑界高手,都希望拥有切实帮助自己提高成绩的理论依据。湛庐文化的跑步丛书也许会是最好的选择,无论你属于哪个群体,都能找到适合自己的那一款。只凭自己实践总结,时间长,心里没底;有了这套书,也许就能事半功倍。相信我,这是一套对中国跑步事业有着革命意义的书籍。
于嘉中央电视台体育频道主持人
在今天,马拉松成为了普通人难以攀登的“珠穆朗玛”。湛庐跑步系列图书中讲述了一些面对生命里的最大挑战而怀有希望、毅力和耐力的感人故事。这些作者通过自己的实际经历告诉我们,无论年龄多大,只要怀有自我信念和积极的态度,就能取得伟大的成绩。我相信,读过这套书,你会迫不及待地盼望着下一次跑步!
金飞豹著名探险家,《绝地撒哈拉》作者
你是不是还在为没有时间接受专业的跑步训练而苦恼?在湛庐跑步系列图书中,你会收获诸多教练和良师益友。这些作者是最慷慨、最有天赋的教练,如果你无法亲自接受他们的训练,那么这套书就是最好的选择,他们将会送给你开启精彩跑步旅程的钥匙。
谭杰《篮球报》总编辑
跑步是最简单的运动,然而把最简单事情做至完美,则是最难。湛庐跑步系列图书体系完整,既有历久弥新的经典之作,又有源自著名跑者的切身体验和科学总结,几乎涵盖了跑步的方方面面。读完这些,你对跑步的认识和你的跑步生涯,必将上升到一个全新的高度。
晏懿《跑者世界》(中文版)执行主编
跑步在中国迅速成为一种中产阶级的新时尚,各种有关跑步的心灵鸡汤、人生指南甚至神话传说开始四处流传。其实,跑步是一个看起来简单却很有技术含量的事情,如何跑得长久跑得快乐,需要有一系列科学的训练方法和手段,对于刚刚喜欢上跑步的人来说,这方面尤其重要。湛庐文化的这套跑步丛书可谓恰逢其时,给跑者们带来了上乘的理论、经验和方法。    
贺志刚《极致玩家》主编
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